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Omega 3, 6 y 9: ¿Qué Son y Para Qué Sirven?

Navegando por cualquier tienda en línea de suplementos nutricionales, podemos encontrar con mucha frecuencia diferentes presentaciones de omega 3, 6 y 9, ácidos grasos reunidos en un solo producto.

Comercialmente, este producto es conocido como omega 3-6-9, básicamente para darle un atractivo al referirse que cada capsula ofrece los tres tipos de ácidos grasos con una sola toma.

Para Nature’s Bliss, este es uno de los productos más populares y demandados por el público. Su uso es frecuente en toda clase de usuarios, tanto por motivos medicinales como en el mundo del fitness.

Para entender el omega 3-6-9 y sus beneficios, tenemos que conocer cada uno de los componentes que forman parte de la presentación.

Omega 3

Sin lugar a dudas, el omega 3 es el más importante de los tres ácidos grasos en la fórmula comercial. Este elemento tiene un rol fundamental en las sanas funciones del cerebro y el sistema cardiovascular.

La comunidad médica lo cataloga como un ácido graso esencial, lo que significa que el organismo no es capaz de su producción. Al mismo tiempo, esto quiere decir que la mayoría de las personas poseen un serio déficit de omega 3.

La mejor fuente para obtener omega 3 de forma natural es consumiendo aceite de pescado y carnes ricas en esta grasa, como la de la sardina, el salmón y el arenque, así como con diversos frutos secos.

Pero, aun teniendo una dieta saludable y abundante en estas comidas, el cuerpo demanda una enorme cantidad de omega 3 para aprovechar sus beneficios, por lo que el consumo natural casi nunca es suficiente.

En cuanto a los beneficios del omega 3, nos encontramos con abundantes razones para consumirlo. Es perfecto para ayudar con problemas digestivos, depresión, colesterol alto, alta presión sanguínea, diabetes, mejorar la memoria y la concentración, así como aumentar la efectividad de los tratamientos para el cáncer.

En el ámbito fitness, el omega 3 es muy útil para mantener un peso ideal, acelerar el metabolismo, ayudar con la eliminación de tejido adiposo y tener al día el sistema cardiovascular.

Omega 6

Así como el omega 3, el omega 6 es un ácido graso esencial, el cual el cuerpo no puede producir de ninguna forma. Su obtención se logra a través de los alimentos y es un poco más fácil de conseguir en cantidades adecuadas para su aprovechamiento.

La gran ventaja de consumirlo en presentaciones comerciales de omega 3-6-9 como la de Nature’s Bliss es que debe existir una sana relación entre los diferentes ácidos grasos para que pueda representar una ventaja para el organismo. Diferentes instituciones médicas están de acuerdo en que la relación sana entre omega 6 y 3 es de 2:1.

El omega 6 nos ayuda a mejorar la salud de la piel y el cabello, así como a acelerar nuestro metabolismo. Además de esto, contribuye con la estructura ósea general y con el mantenimiento del aparato reproductor en ambos sexos.

Omega 9

Finalmente, nos encontramos con el omega 9, el cual cierra la fórmula de omega 3-6-9 que ofrece Nature’s Bliss. A diferencia de los otros ácidos grasos, el omega 9 es catalogado como “no esencial”, refiriéndose a que el cuerpo puede producirlo.

Sin embargo, para permitir esta producción natural, se debe mantener un sano balance de omega 3 y 6. De lo contrario, el organismo sería incapaz de producirlo a niveles aprovechables.

Se puede contribuir con este ácido graso no esencial, además de tomar el suplemento, con un consumo frecuente de aceite de oliva y frutos secos. Por su parte, el omega 9 contribuye de forma importante a tener un sano sistema cardiovascular e inmunológico.

Empieza a gozar de todos los beneficios del omega 3-6-9, gracias a los fantásticos productos de Nature’s Bliss.


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